Passage en revue des idées reçues sur la cellulite avec le Dr Nadine Pomarède, dermatologue au DermoMedicalCenter, pour mieux appréhender l’ennemi.
La cellulite est un fléau qui ressort en couverture des magazines tous les étés, et un objet de tracas à l'année. Le flot d’idées reçues qui l'accompagne est toujours plus dense, et l'on ne sait pas vraiment que croire ou non. Pour s’y retrouver dans ce qui se dit le plus sur l'objet numéro 1 de nos fixettes esthétiques, Nadine Pomarède, dermatologue exerçant au sein du DermoMedicalCenter, démêle le vrai du faux et livre ses conseils pour enfin faire son sort à la cellulite.
Toutes les femmes sont touchées
VRAI. Nadine Pomarède est formelle : la cellulite touche les femmes dans la majorité, et peut apparaître chez chacune. « Même les femmes les plus minces peuvent en avoir. », précise-t-elle. La cellulite n'est donc pas une affaire de poids. La dermatologue ajoute d'ailleurs qu'elle « correspond à une graisse stockée très compacte et difficile à déloger, même avec des régimes alimentaires. » Ainsi, problèmes de balance ou non, la cellulite peut s’installer et on la trouve particulièrement sur les cuisses, l’intérieur des genoux et le ventre.
Elle n’est faite que de graisse
FAUX. « Elle correspond à un stockage de graisse dans les cellules adipeuses, groupées dans la partie profonde de la peau. Ces cellules, dites adipocytes, sont séparées par des cloisons dans lesquelles peut se produire une rétention d’eau. Ainsi la cellulite est effectivement faite de graisse mais aussi résultat d’un trop plein d’eau dans les tissus. » explique Nadine Pomarède.
La peau d’orange et la cellulite sont la même chose
FAUX. Pour faire le point sur ces deux termes parfois flous ou confondus, la dermatologue tranche : « Ce que l’on appelle peau d’orange consiste en l’apparence des amas adipeux précédemment évoqués à la surface de la peau, ceux qui composent la cellulite. Ainsi, on dira davantage que cette dernière provoque l’aspect peau d’orange, visible soit au pincement de la peau, soit spontanément ».
Elle provient d’une alimentation trop grasse
VRAI… mais pas que. Une alimentation riche en graisses saturées ou sucres raffinés (surtout industriels) va conduire à favoriser le stockage des graisses dans les cellules adipeuses. Pour limiter cette accumulation dans les adipocytes, Nadine Pomarède recommande de privilégier les aliments riches en chrome, un élément qui va limiter la transformation des sucres ingérés au cours des repas en lipides dans l’organisme. On se rue donc sur les brocolis, haricots verts, asperges, prunes, céréales complètes, ou encore germes de blé. Toutefois l’alimentation n’est pas la seule à blâmer : « Il existe des facteurs génétiques, ainsi que d’autres hormonaux, comme une dérégulation du taux d’estrogènes. En effet, cette hormone conditionne la répartition des graisses et la tendance à la rétention d’eau ». La spécialiste ajoute également un autre facteur : le stress, qui favorisera le stockage des lipides et donc l’apparition et le développement de la cellulite.
Les crèmes anti-cellulite ne sont d’aucune utilité
FAUX. Ces crèmes sont des concentrés d’actifs ayant tous des propriétés différentes. Ainsi elles peuvent se révéler efficaces selon le docteur : « La caféine, composant phare des produits amincissants, agit réellement sur les graisses. Ces crèmes renferment d’ailleurs d’autres actifs, soit drainants, soit « brûleurs de graisse » comme la L carnitine ou d’autres encore qui visent à améliorer le grain de la peau, comme le rétinol. » Ce qu’il faut retenir toutefois, c’est que pour une efficacité visible du traitement par ce type de produits, l’application doit se faire à l’année, et pas juste au moment de ressortir le maillot de bain.
Les massages sont efficaces pour s'en débarrasser
VRAI… Quand ils sont bien faits ! « Le drainage lymphatique manuel ou le palper-rouler sont des techniques de massage qui diminuent la rétention d’eau et améliore la fermeté de la peau. » explique la dermatologue, qui précise que l’idéal est de prévoir un traitement d’attaque de dix séances de massage anti-cellulite chez un professionnel puis un entretien mensuel d’une séance tout au long de l’année.
Une fois installée, elle est impossible à combattre
FAUX. « On peut rapidement améliorer l’aspect peau d’orange de la cellulite avec les crèmes et massages adaptés », nous indique la dermatologue. Elle ajoute enfin : « Il faudra entretenir le résultat. Une activité physique régulière et une alimentation équilibrée et adaptée sont la clef. » En somme, la cellulite n’est pas une fatalité si l’on s’adonne réellement à l’éliminer, et ce tout au long de l’année.
Les conseils dermato-diététiques de Nadine Pomarède sont à retrouver dans son livre « Mon cahier beautyfood », aux éditions Marabout, co-écrit avec Catherine Moreau.
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